Introduction : Ce n’est pas une question personnelle, mais fait-il jamais vraiment froid dehors en hiver ? Si vous répondez « non », alors ce message est pour vous. Cependant, si vous répondez “oui”, alors ce message pourrait être pour vous. Si ce n’est pas le cas, voici quelques conseils pour vous aider à rester en bonne santé et en sécurité pendant l’hiver !
Assurez-vous d’avoir un mode de vie sain.
Assurez-vous d’avoir un mode de vie sain en suivant ces conseils :
– Dormez suffisamment : L’heure du coucher est l’une des heures les plus importantes de la journée, et dormir suffisamment peut aider à prévenir les rhumes et autres maladies respiratoires. Assurez-vous de dormir au moins huit heures par nuit.
– Évitez de tomber malade en hiver : garder votre santé et votre bien-être en tête des priorités vous aidera à éviter de développer des habitudes malsaines comme attraper un rhume ou la grippe. Essayez d’éviter les activités qui pourraient vous faire éternuer ou tousser (comme le ski, le surf ou la motoneige).
– Adoptez une alimentation saine : une alimentation saine est essentielle pour rester en bonne santé en hiver. Choisissez des aliments faibles en sucre, en graisses saturées et en cholestérol. les aliments à éviter qui peuvent causer des maladies comprennent les aliments transformés, les restaurants de restauration rapide et les boissons sucrées.
– Buvez beaucoup de liquides : La déshydratation peut entraîner de la fièvre, des courbatures et même une infection. Assurez-vous de boire beaucoup d’eau tout au long de la journée et dans la soirée afin de rester hydraté.
Gardez votre maison au chaud.
L’un des meilleurs moyens d’éviter de tomber malade en hiver est de garder votre maison au chaud. Cela signifie avoir une pièce chaleureuse et confortable et utiliser un système de chauffage capable de supporter des températures inférieures à zéro. Certaines personnes préfèrent utiliser des systèmes de chauffage central, qui sont moins susceptibles de causer des problèmes avec les tuyaux et les factures d’énergie. D’autres personnes choisissent des appareils de chauffage qui génèrent de l’énergie à partir de l’énergie solaire ou éolienne. Quoi qu’il en soit, assurez-vous d’avoir une estimation de la quantité de chaleur que votre appareil de chauffage fournira avant de l’acheter.
Assurez-vous d’avoir un feu dans votre cheminée.
Si vous avez une cheminée, assurez-vous de la garder allumée. En gardant le foyer allumé, vous aidez à garder votre maison au chaud en hiver. De plus, en utilisant un allume-feu ou en allumant un feu à partir d’une source extérieure, vous pouvez également aider à protéger votre maison contre les engelures et autres blessures liées au froid.
Gardez votre maison en sécurité pendant l’hiver.
Pour assurer la sécurité de votre maison en hiver, assurez-vous de suivre ces conseils de sécurité :
- Assurez-vous que toutes les portes et fenêtres sont verrouillées lorsque vous n’êtes pas chez vous
- Soyez prudent lorsque vous vous promenez dans votre quartier la nuit
- Éloignez-vous des zones glacées
- Assurez-vous que votre système de chauffage et de climatisation fonctionne correctement
S’organiser.
4.1. Faites un plan de voyage et faites le plein de médicaments.
Avant de partir, assurez-vous d’avoir tous vos médicaments et fournitures nécessaires emballés et prêts à partir. Cela comprend les médicaments contre la fièvre, le rhume et d’autres maladies respiratoires, ainsi que les vaccins pour les voyages. Comme toujours, assurez-vous de consulter un médecin avant le départ si vous avez des questions sur les médicaments spécifiques ou les risques pour la santé liés aux voyages dans des conditions météorologiques hivernales.
4.2 Organisez-vous avant le début de votre voyage !
Une fois que vous avez préparé tout ce dont vous avez besoin, il est temps de vous organiser ! Créez un plan de voyage et tracez votre itinéraire avant même de quitter la maison. Cela vous évitera de vous perdre ou de rester coincé sur la route pendant votre voyage de vacances. Assurez-vous d’ajouter des arrêts spéciaux en cours de route afin de pouvoir faire le plein de nourriture, d’eau et d’autres fournitures à l’avance. Et enfin, assurez-vous de garder un œil sur les médias sociaux pour des mises à jour sur les conditions de circulation et d’autres choses intéressantes qui se passent autour de la ville !
Assurez-vous d’avoir un endroit sûr pour ranger vos affaires.
Lorsqu’il fait froid dehors et que vous n’avez pas d’endroit où ranger vos affaires, la meilleure façon de les garder en sécurité est de les entreposer dans un garde-meuble. Des unités de stockage sont disponibles dans la plupart des villes et villages, et elles peuvent souvent être moins chères que l’achat pur et simple de vos articles. De plus, si quelque chose arrive à votre unité de stockage, vous pouvez toujours récupérer vos articles auprès du magasin ou du propriétaire.
Gardez votre place en sécurité par temps hivernal.
L’une des choses les plus importantes que vous puissiez faire lorsqu’il neige dehors est de garder votre maison propre et exempte de neige et de glace. Cela signifie garder les surfaces propres, enlever toute trace de neige et de glace et nettoyer les murs extérieurs et les fenêtres qui pourraient avoir été recouverts de neige ou de glace. Cela signifie également s’assurer que toutes les serrures sont fonctionnelles, en veillant à ce qu’aucun animal ne puisse entrer chez vous pendant votre absence.
Obtenez une unité de stockage.
Si vous n’avez pas d’unité de stockage disponible pour stocker vos effets personnels pendant l’hiver, une autre excellente option consiste à en obtenir une en ligne ou dans un magasin local. De nombreux magasins en ligne offrent des remises sur le stockage lorsque vous utilisez le code “hiver neige” à la caisse. Et si vous vivez dans une zone urbaine, de nombreux complexes d’appartements ou vitrines proposent des unités de stockage réservées aux résidents.
Rester au chaud.
- Assurez-vous d’avoir les bons vêtements pour rester au chaud.
2.
Procurez-vous un manteau ou une veste s’il fait froid dehors.
- Portez des chaussures confortables et habillez-vous légèrement à l’extérieur.
- Évitez de marcher dans des conditions humides ou verglacées.
Passe une bonne nuit.
Obtenez une bonne nuit de sommeil en dormant suffisamment. Pour vous reposer au maximum, essayez de dormir au moins huit heures par nuit. Levez-vous et bougez toutes les quelques heures pour aider à garder votre corps actif et efficace. Et assurez-vous de prendre un bain ou une douche fraîche avant de vous coucher pour vous aider à vous endormir rapidement.
Dormez suffisamment en hiver.
Trop souvent, les gens ne dorment pas assez pendant l’hiver. Assurez-vous d’obtenir les sept heures dont vous avez besoin chaque nuit en suivant ces conseils :
1) réveillez-vous tôt et commencez votre journée avant d’aller vous coucher ;
2) éviter la caféine et les autres stimulants nocturnes ;
3) s’en tenir à des vêtements de nuit confortables ;
4) lire ou regarder des activités apaisantes avant de se coucher ;
5) faites beaucoup d’exercice pendant la journée ;
6) éviter l’exposition à la lumière vive la nuit ;
7) buvez régulièrement des liquides tout au long de la soirée et du matin.
Passe une bonne nuit.
Obtenez une bonne nuit de sommeil en vous assurant d’être au chaud pendant la nuit. Réchauffez-vous avec des activités réchauffantes comme lire, regarder la télévision ou prendre un bain avant d’aller au lit. Et assurez-vous que votre chambre est fraîche et confortable, ni trop froide ni trop chaude.
Conclusion
Assurez-vous d’avoir un mode de vie sain et d’avoir une bonne nuit de sommeil afin de rester en sécurité et au chaud pendant l’hiver. En restant organisé, en vous procurant une unité de stockage et en vous assurant d’être au chaud pendant la nuit, vous pouvez garder votre lieu sûr et confortable.